Beneficiile oferite de utilizarea unei saune sunt diverse, insa stiai ca exista mai multe tipuri pe care le poti incerca? In cazul in care doresti sa achizitionezi sau sa utilizezi o sauna, este bine sa cunosti caracteristicile si diferentele dintre toate tipurile existente pe piata.
Beneficiile oferite de utilizarea unei saune sunt diverse, insa stiai ca exista mai multe tipuri pe care le poti incerca?
In cazul in care doresti sa achizitionezi sau sa utilizezi o sauna, este bine sa cunosti caracteristicile si diferentele dintre toate tipurile existente pe piata.
Sauna uscata
Temperatura intr-o sauna uscata, cunoscuta ca si sauna finlandeza, se situeaza intre 70 – 120 grade Celsius, fiind suportabila tocmai pentru ca aerul este uscat. Caldura urca, astfel ca pe treptele superioare va fi mai cald.
Aici, nivelul de umiditate este de doar 10% sau 20%. Pentru a obtine rezultatele dorite, este suficient sa petreci 8 – 12 minute in sauna uscata. Practicata frecvent, aceasta:
Prelungeste durata de viata
Contribuie la cresterea imunitatii organismului
Creste nivelul de energie a organismului
Alunga stresul si oboseala
Creste rezistenta inimii, imbunatatind circulatia sangelui
Imbunatateste tensiunea arteriala
Imbunatateste sanatatea cardiovasculara, scazand riscul de accident vascular cerebral
Imbunatateste functia creierului
Imbunatateste afectiunile cronice, ameliorand si prevenind durerile musculare si cele resimtite la nivelul articulatiilor
Imbunatateste functia pulmonara si protejeaza plamanii, chiar si in caz de astm sau probleme respiratorii cronice
Imbunatateste aspectul pielii, sporindu-i gradul de hranire
Estompeaza portiunile afectate de celulita
Sauna cu sare
Poate mai putin cunoscuta in Romania, sauna cu sare, sau terapia cu sare (haloterapia), combina perfect avantajele unei saune uscate, cu sare, cu beneficiile unei saline artificiale, avand un efect terapeutic dovedit.
Lemnul folosit in mod traditional la constructia de saune cu sare este inlocuit cu sare de Himalaya, aspectul natural de roca conferind unei saune cu sare un avantaj in ierarhia saunelor.
Caramida de sare ce face parte din componenta peretilor saunei genereaza ioni negativi, benefici pentru sanatatea sistemului respirator. Sauna cu sare ofera, deopotriva, detoxifiere, relaxare si beneficiile aerului ionizat negativ.
O sauna de sare este incalzita pana la 65 grade Celsius, iar umiditatea nu depaseste 55-60%. Inhalarea ionilor de sare, in sedinte de aproximativ 25 de minute, ajuta la tratarea:
Bolilor sistemului respirator: astm, bronsita cronica, sinuzita si pneumonie, tuse cronica, infectii ale urechii
Alergiilor, stresului, oboselii, surmenajului, problemelor vasculare, problemelor digestive
Afectiunilor dermatologice: eczeme, psoriazis, acne
Durerilor de cap, migrenelor
Sauna umeda
In cazul saunei umede, umiditatea aerului atinge nivelul de 100%, iar temperatura specifica acesteia este de 35-50%. Prin abur, acest tip de sauna ajuta la diminuarea congestiei, inflamatiei si tusei cauzate de diverse probleme respiratorii.
Totodata, aburul este recomandat si persoanelor predispuse la retentia de apa. Sauna umeda este recomandata atat copiilor, cat si adultilor, aducand numeroase beneficii pentru sanatate:
Ajuta la cresterea imunitatii, prin oxigenarea corpului
Asigura relaxare si stare de bine
Elimina stresul si oboseala
Reduce crizele de astm
Favorizeaza relaxarea musculara
Ajuta la relaxarea articulatiilor și la cresterea flexibilitatii (ca o incalzire pre-antrenament)
Contribuie la circulatia optima a sangelui si la recuperarea dupa antrenament
Ajuta la arderea caloriilor, alaturi de un program de exercitii fizice
Ajuta la eliminarea toxinelor si catifeleaza pielea.
Sauna cu infrarosu
Sauna cu infrarosu se efectueaza la o temperatura de 40-60 grade Celsius. Aceasta accelereaza procesul de transpiratie, deoarece razele cu infrarosu patrund mai adanc in piele. Incalzeste direct pielea, muschii si intregul organism, determinand o transpiratie mai intensa ce favorizeaza eliminarea toxinelor din corp.
Este ideala pentru persoanele care nu pot suporta usor caldura, intrucat aceste raze infrarosii emise incalzesc direct corpul, fara a mai creste temperatura din interiorului incaperii. Beneficiile acestui tip de sauna nu sunt deloc de neglijat, o sedinta de 20 – 30 de minute pe zi contribuind la:
Imbunatatirea sistemului imunitar (cresterea rezistentei la boli)
Imbunatatirea oxigenarii, hidratarii si circulatiei la nivelul organelor, cat si la nivel celular
Ameliorarea problemelor respiratorii
Eliminarea toxinelor, a nicotinei, accidului sudorific, a sodiului si a colesterolului
Indepartarea durerii musculare si articulare, a reumatismului, fibromialgiei si a sindromului de picioare grele
Un mai bun control asupra greutatii, eliminarea celulitei si refacerea tesuturilor afectate de grasime
Vindecarea pielii si a ranilor, intinerirea pielii.
